İhtiyar Adam Tecrübe Yaşayarak Elde Edilir
Benzer Yazılar
Kilo sorunu yaşayan bayanların en sık rastladığı problemlerden birisi de bölgesel kilo alımıdır.
Kilo alımı ile birlikte belirli bir bölgenin yağlanması ve buna bağlı olarak kötü bir görüntünün ortaya çıkması ile bu durum yaşanır.
Kadınlarda bölgesel kilo alımı daha çok basen bölgesinde ve göbek bölgesinde gerçekleşir. Bu durum hareketsizlikten, düzensizlik beslenmeden ve bayanların doğum yapması ile gelişen dönemden kaynaklanır. Son zamanlarda yaşadığımız en büyük sorun hareketsizliktir.
Buna bağlı olarak da obezite çoğalmıştır ve kilo alımı hızlanmıştır. Bayanlar gün içinde az hareket ettiğinde kilo alımı hızlı bir şekilde göbek bölgesinde belirmeye başlar. Ayva göbeği olarak da tabir edilen bu durum önlem alınmazsa zaman içerisinde daha da artarak kötü bir görüntüye sebebiyet verebilir.
Peki, göbek bölgesi fazlalıklarından nasıl kurtulabiliriz?
Öncelikle tek başına yapılan diyetler pek bir işe yaramaz. Diyet ile verilen kilolar diyet bitiminde fazlası ile birlikte geri alınır. Tabi ki önemli olan yeme alışkanlığımızı değiştirmemizdir.
Uzmanların kilolu kişilere öncelikli tavsiyesi az ve sık yemek. Kendinize ara öğünler belirlemeli, bu ara öğünlerde meyve ve çeşitli salatalar yemelisiniz.
Düzenli yeme alışkanlığının kazanılması ile birlikte en önemli konu spor yapılmasıdır. Göbek bölgesindeki fazlalıkları eritebilmek adına yapılabilecek hareketlere örnek olarak; mekik çekmek, ayaktayken parmak uçlarına eğilip kalkmak, sırtüstü yatar pozisyonda bacakları göbek bölgesine doğru çekip bırakmak verilebilir.
